青瓜拌凉皮的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黄瓜：利水、清热、解毒
蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
香菜：健胃、透疹、增强免疫力

食材用料

青瓜拌凉皮的做法

• 1.黄瓜，凉皮，蒜苗

• 2.凉皮切如图宽窄，随意也可以，切好装入容器

• 3.黄瓜切两半在切薄片装入容器

• 4.蒜苗切碎装入大容器

• 5.放入适量虾皮

• 6.放入盐一勺半，小勺

• 7.倒入适量芝麻油

• 8.倒入适量陈醋

• 9.倒入少许辣鲜露

• 10.倒入适量甜油

• 11.倒入适量干红辣椒面

• 12.倒入适量熟芝麻

• 13.开火锅烧热倒入适量食用油烧至八成热

• 14.均匀的倒入辣椒面上

• 15.搅拌均匀可以开吃

• 16.装入盘中