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营养粥的做法和食材用料及健康功效

2017-09-24 20:15:30 阅读：6714 来源：本站原创作者：高曙光

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
小米：安神、和胃、补虚
红豆：理气、清热解毒、活血

食材用料

大米相克食物	小米相克食物
小玉米碴	红豆相克食物
山药相克食物	枸杞相克食物

营养粥的做法

1.先放入红豆和花生，煮一会再放其它材料，最后放小米山药和枸杞

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