杂粮粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黑豆：健脾、利水、活血
芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气
红豆：理气、清热解毒、活血

食材用料

杂粮粥的做法

• 1.准备杂粮杂豆。

• 2.淘洗干净后用清水浸泡3-5个小时。

• 3.放入电压力锅中，添3倍粮食的水量。

• 4.压30分钟即可。

• 5.成品图。