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清炒三丁的做法和食材用料及健康功效

2017-09-25 00:06:31 阅读：315 来源：本站原创作者：吉杰

健康功效

青豆：健脾、益气、清热解毒
玉米：健脾、利水、祛湿
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

方腿半个	青豆100g相克食物
玉米150g相克食物	盐适量
姜适量相克食物	蒜1瓣相克食物
小葱适量相克食物	胡椒粉适量

清炒三丁的做法

1.食材，方腿切丁
2.锅里放适量的油
3.姜，蒜爆香
4.三丁下锅翻炒均匀
5.放适量的水焖煮4~5分钟
6.放适量的盐，小葱，胡椒粉收汁。
7.出锅，装盘

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