红枣核桃燕麦粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
核桃：平喘、温肺、补肾
燕麦：止血、固表止汗、收敛

食材用料

红枣核桃燕麦粥的做法

• 1.准备好核桃、红枣（切成小块儿）、燕麦，冰糖。

• 2.把准备的食材放入破壁机，加入300ml左右的纯净水，按破壁机的“坚果”键，时间调成4分钟，速度改成“9”，按开始键

• 3.时间到后可再延长2分钟，口感更好。

• 4.打好后，倒入杯中。