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番茄炒花菜的做法和食材用料及健康功效

2017-10-04 22:22:43 阅读：7128 来源：本站原创作者：范文芳

健康功效

花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

花菜250克相克食物	花生油适量
盐一小勺	番茄2个相克食物

番茄炒花菜的做法

1.准备好食材
2.番茄用清水洗净，去芥蒂。切块。
3.花菜用盐水浸泡二十分钟，用清水洗净，撕小朵。把花菜头也切掉
4.锅里面加适量清水，等水烧开，把花菜倒进去焯一分钟。
5.焯过水的花菜装盘备用
6.锅热，油热。把番茄倒进去，用大火迅速翻炒。炒至出汤汁
7.再把花菜也倒进去炒
8.加一勺盐，翻炒片刻。关火，可以盛盘吃啦！
9.这就是成品图咯

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