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菠菜炒笨蛋的做法和食材用料及健康功效

2017-10-13 04:33:59 阅读：4994 来源：本站原创作者：眉佳

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

菠菜400克相克食物	笨鸡蛋1个
花生油适量	盐2克
鸡精2克

菠菜炒笨蛋的做法

1.首先准备好全部食材；
2.菠菜反复清水洗净；
3.洗净控水切成长段；
4.热水焯水菠菜三分钟；
5.焯水后滴菠菜自然晾凉，用手稍稍攥水；
6.鸡蛋加盐打散；
7.热油下锅，煸炒菠菜3分钟，加少许盐；
8.摊鸡蛋用铲子铲成蛋丝；
9.近距离高清图一张！
10.成品图感谢观赏！

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