鸡翅包饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
香菇：补虚、健脾、化痰

食材用料

鸡翅包饭的做法

• 1.先将鸡翅洗净备用

• 2.去骨头 先拆翅根的骨头 找到翅根骨头关节 剪开连接处 沿着骨头剔肉 （去骨头的时候要小心处理 防止鸡皮弄破 包饭会漏）

• 3.放入生姜 蒜 生抽 盐 鸡粉 胡椒粉 盐

• 4.抓匀 腌制30分钟备用

• 5.备好米饭 胡萝卜粒 青豆粒（我没有香菇就省掉了）

• 6.锅里少许油 放入胡萝卜粒 青豆粒翻炒 再放入米饭 生抽老抽鸡粉盐炒匀

• 7.炒好的炒饭备用

• 8.把炒饭用小勺子塞进鸡翅里 （不要塞太满 8分满就好了 太满怕会撑破皮）

• 9.烤箱预热220度5分钟 然后将鸡翅放进去上下火烤十分钟

• 10.等到鸡翅表面略干 刷一层蜂蜜 改成200度烤15—到20分钟表面金黄就可以了（各家的烤箱不同 烤的时候观察避免烤糊）

• 11.出烤箱摆盘