溜腰花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

猪腰：补肾、益气、扩张血管

食材用料

溜腰花的做法

• 1.处理干净的猪腰切先切横刀 再竖切成花刀 注意不要切断

• 2.改刀成大小合适的块

• 3.锅中下水烧开 下猪腰汆烫至完全变色 捞出备用

• 4.姜蒜 和胡萝卜切片 葱切长段 葱白和叶子分开放 青红椒切菱形块

• 5.锅里下油烧热 下葱白 姜蒜煸炒出香味

• 6.下青红椒和胡萝卜片翻炒数下

• 7.焯好水的腰花放入 翻炒

• 8.调入盐 五香粉 蚝油翻炒均匀

• 9.下葱叶炒至变色调入鸡粉

• 10.出锅咯