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白灼芥蓝的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 04:14:44 阅读：6707 来源：本站原创作者：潘迎紫

食材用料

芥兰菜400克	油适量
盐适量	糖适量相克食物
蚝油适量

白灼芥蓝的做法

1.芥兰菜洗干净控干水
2.去除老叶
3.半锅水煮滚，下油，盐，糖
4.放入芥兰菜煮
5.看芥兰菜变色煮熟关火出锅
6.装碟淋上蚝油即可

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