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凉拌苦菜的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 18:31:28 阅读：2697 来源：本站原创作者：林俊杰

健康功效

酱油：升压、补血、护齿

食材用料

苦菜相克食物	油
杏仁相克食物	盐
酱油	醋相克食物
花椒面，生姜面	干辣椒相克食物
大蒜相克食物

凉拌苦菜的做法

1.捡去苦菜根，黄叶
2.下锅烫熟，捞出过凉水
3.把过凉的苦菜捏去水份
4.把苦菜团散开放入小盆里，放入干辣椒，生姜面，花椒面，盐
5.起锅放入油，（白平时炒菜要多点）放入杏仁炸黄捞出放入苦菜里
6.待油烧红，淋入苦菜里。倒入酱油，醋
7.搅拌均匀！开吃

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