百合芹菜腰果炒虾仁的做法和食材用料及健康功效

健康功效

芹菜：除烦、平肝、清热
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

百合芹菜腰果炒虾仁的做法

• 1.准备食材：虾去头壳，开背抽出虾线洗净。鲜百合剥开鳞片洗净。芹菜洗净切成凌形小段。大蒜两瓣切成片。姜两小片。

• 2.用一个蛋清，少许生粉，适量料酒，适量胡椒粉和适量盐将洗净的虾仁搅匀，腌制片刻。

• 3.热锅，多放点油，倒入腰果炒至微黄。捞出腰果，油留着。

• 4.在炒腰果剩余油里放入腌好的虾仁，煎至自然卷，完全熟透。把虾捞出，剩余油留着。

• 5.剩余油里放入大蒜片和生姜片，爆出香。

• 6.倒入鲜百合和芹菜，淋入一汤勺高汤或清水，翻炒至九成熟，调入适量鸡精和盐。

• 7.倒入炒好的腰果和煎好的鲜虾。翻炒均匀。出锅。

• 8.成品