健康功效
芥兰:促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化
食材用料
芥兰200克相克食物 | 李锦记蒸鱼豉油1勺 |
糖小半勺相克食物 | 盐少许 |
麻油小半勺 |
白灼芥兰的做法
1.准备好食材
2.芥兰摘去老叶,用刀削去外皮,切断。冲洗干净
3.锅里放适量水,加盐和油大火烧开
4.水滚后放入芥兰,焯水至变色
5.焯好后,马上捞出芥兰放入冷水或冰水浸泡一会(是可以喝的水哦)
6.芥兰沥干水份,直接装盘
7.用碗调汁,蒸鱼豉油+2勺清水+麻油+糖,搅拌均匀
8.用勺子将调好的汁,淋在芥兰上,即可
9.成品图
芥兰:促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化
芥兰200克相克食物 | 李锦记蒸鱼豉油1勺 |
糖小半勺相克食物 | 盐少许 |
麻油小半勺 |
1.准备好食材
2.芥兰摘去老叶,用刀削去外皮,切断。冲洗干净
3.锅里放适量水,加盐和油大火烧开
4.水滚后放入芥兰,焯水至变色
5.焯好后,马上捞出芥兰放入冷水或冰水浸泡一会(是可以喝的水哦)
6.芥兰沥干水份,直接装盘
7.用碗调汁,蒸鱼豉油+2勺清水+麻油+糖,搅拌均匀
8.用勺子将调好的汁,淋在芥兰上,即可
9.成品图
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