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生菜包饭的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-18 17:13:52  阅读:9168 来源:本站原创作者:孟瑶

健康功效

生菜:安神、清热、促进生长、发育
米饭:活血化瘀
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

生菜4片相克食物米饭2碗相克食物
虾仁5个相克食物胡萝卜半根相克食物
黄瓜半根相克食物 火腿肠半根
鸡蛋2个相克食物 玉米粒1把
适量适量
生抽适量

生菜包饭的做法

  • 1.各种配料都切小丁,鸡蛋打散

  • 2.油锅烧热倒入鸡蛋,用筷子打散凝固后盛出

  • 3.另起锅倒油,油热将其余配料全部倒入翻炒熟

  • 4.将剩米饭倒入锅中打散与蔬菜一起翻炒2分钟后加入炒好的鸡蛋

  • 5.临出锅放入生抽和盐搅匀

  • 6.铺上生菜,盛上一勺米饭包起来即可

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