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皮蛋苦瓜粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-19 03:20:59 阅读：42 来源：本站原创作者：陈旭

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
苦瓜：明目、暖肝、清热

食材用料

大米200克相克食物	皮蛋2个相克食物
苦瓜1个相克食物	枸杞适量相克食物
冰糖适量相克食物

皮蛋苦瓜粥的做法

1.大米淘净,清水浸半小时
2.皮蛋去壳切丁,苦瓜去瓤去籽,切丁,焯水待用
3.大米放开水大火煮开,再用小火熬煮20分钟
4.最后下入皮蛋丁,苦瓜丁,冰糖,枸杞搅拌均匀,小火煮3分钟就大功告成了

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