黑椒牛扒。的做法和食材用料及健康功效

健康功效

洋葱：健胃、祛痰、利水
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

黑椒牛扒。的做法

• 1.牛扒一大块洗净对半切开，放入适量的孜然粉和豉油鸡汁腌制十五分钟。

• 2.洋葱，青、红辣椒洗净，切成小块。

• 3.平锅底烧热放少许油，将洋葱辣椒炒熟盛出。

• 4.将锅洗净烧热放入黄油融化，再放入牛扒中小火煎至七分熟盛出。脆皮肠同时放锅中稍微煎一下。

• 5.锅中倒入豉油鸡汁黑椒，以及适量清水，中火煮至黑椒汁粘稠关火。

• 6.煎好牛扒摆在盘中，淋上黑椒汁，同时将煮好的洋葱辣椒，肠仔摆放在盘中。

• 7.再配上一杯红酒，就可以好好的享用了。