黑豆炒胡萝卜玉米粒的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黑豆：健脾、利水、活血
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
火腿：健脾、补气、扩张血管

食材用料

黑豆炒胡萝卜玉米粒的做法

• 1.玉米粒

• 2.胡萝卜洗净切粒备用

• 3.火腿切粒备用

• 4.黑豆用水泡十个小时，去皮备用

• 5.锅烧开水

• 6.放玉米粒焯变色捞出

• 7.胡萝卜放入开水里焯变色捞出

• 8.黑豆也放入开水里焯一下捞出备用。

• 9.焯好的玉米粒，胡萝卜，黑豆粒装盘备用

• 10.锅烧热，放适量的食用油，放入火腿煸炒

• 11.将玉米粒，胡萝卜粒，黑豆粒一起放入锅里炒十分钟

• 12.加入精盐翻炒入味即可

• 13.做好的黑豆胡萝卜玉米粒