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燕麦牛奶干果粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-23 16:57:30 阅读：6606 来源：本站原创作者：谢雨欣

健康功效

燕麦：止血、固表止汗、收敛
牛奶：富含蛋白质
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

燕麦一小把相克食物	牛奶一袋相克食物
干果一小把	红枣6个相克食物
香蕉半个相克食物

燕麦牛奶干果粥的做法

1.所有的材料
2.全部用牛奶浸泡五分钟
3.放在微锅炉打两分钟左右之后拿出来
4.之后放置一分钟，把香蕉放进去，丰富的早餐做好

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