自制蓝莓山药的做法和食材用料及健康功效

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺

食材用料

自制蓝莓山药的做法

• 1.山药洗净表面浮土去皮，切成长短相似条状。

• 2.放入锅中大火10-15分钟蒸熟。

• 3.取出过凉水至冷却。

• 4.山药码入盘中。

• 5.蓝莓酱略加些水稀释，淋在山药条上即可食用。