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杂粮米饭饼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-25 01:46:24 阅读：3761 来源：本站原创作者：黄明

健康功效

米饭：活血化瘀
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

米饭4碗相克食物	豌豆适量
玉米粒适量	红萝卜粒适量
火腿肠粒一条	鸡蛋4个相克食物
盐适量	油适量

杂粮米饭饼的做法

1.分别把它们弄成粒
2.锅中开水后倒入豌豆、玉米，红萝卜粒，煮二分钟左右捞起过冷水备用。
3.过了冷水的粒粒们加入火腿肠粒
4.米饭带手套弄散，可以加一点点水防止米饭黏，加入四个鸡蛋拌均匀。
5.米饭和杂粮一起混合均匀
6.小火慢煎
7.好香啊
8.装盘，又香又有嚼劲
9.来个阳光照

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