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安神安眠牛奶香蕉西米露的做法和食材用料及健康功效

2017-10-26 00:36:00 阅读：1945 来源：本站原创作者：陈怡

健康功效

牛奶：富含蛋白质
香蕉：暖肝、润肺、清热

食材用料

西米适量	牛奶适量相克食物
香蕉适量相克食物

安神安眠牛奶香蕉西米露的做法

1.把西米先泡一下水，再下锅煮
2.煮到西米只有中间一点白时关火闷5分钟，等到完全透明时捞出过水
3.就是这样子啦！
4.用碗装一半西米，加入适当的香蕉和牛奶
5.如果你觉得没味道可以加酸奶
6.如果你觉得纯牛奶安眠效果好你可以事先用勺子把香蕉压成泥

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