腊味煲仔饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

白糖：富含碳水化合物、活血化瘀
大米：富含碳水化合物、富含锰
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

腊味煲仔饭的做法

• 1.先在砂锅内刷一层油

• 2.刷好后，淘干净米，倒入砂锅内，再倒入水，水要盖过米大概一个指头关节差不多，然后浸泡1小时，泡好后滴几滴香油搅拌均匀

• 3.广式腊肠也浸泡10分钟，拿出来切片

• 4.砂锅内的米泡好后，开火，大火烧开，转小火慢煮

• 5.煮到七八成熟，米饭有小孔像蜂窝的状态

• 6.这时候放入切好的腊肠，盖好盖子小火继续煮5分钟，然后关火，别打开盖子，继续焖10分钟

• 7.将洗好的油菜烧开水，焯一下

• 8.等砂锅焖到10分钟，放入油菜，等会儿调好汁直接淋上就可以了

• 9.调汁，油，老抽，白糖，香油，耗油，盐少许，一起调成汁

• 10.煎一个鸡蛋

• 11.把调好的汁倒入焖好的煲仔饭，放上煎蛋，可以开动了