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小米燕麦红豆粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-26 23:04:41 阅读：4904 来源：本站原创作者：赵鸿飞

健康功效

小米：安神、和胃、补虚
燕麦：止血、固表止汗、收敛
红豆：理气、清热解毒、活血

食材用料

小米适量相克食物	燕麦适量相克食物
红豆适量相克食物	冰糖适量相克食物

小米燕麦红豆粥的做法

1.红豆，燕麦，小米，冰糖。
2.红豆洗净，提前一小时泡上
3.洗净燕麦和小米，侵泡一小时
4.把材料倒入电饭锅，加适量开水煮开后，盖上锅盖，再煮一个半小时
5.煮好后加入冰糖，再煮五分钟即可。
6.成品图

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