简易寿司的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀
黄瓜：利水、清热、解毒
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

简易寿司的做法

• 1.胡萝卜切成小条，再给焯下水 不用焯太熟断生既成，

• 2.备鸡蛋一个，打散了

• 3.热锅少油，之后倒入蛋液，摊成饼状，小火煎透盛出，

• 4.几种食材切小条备用，

• 5.备米饭

• 6.加千岛酱两勺，白芝麻适量，寿司醋半勺，

• 7.拌均匀既成，

• 8.取一张寿司紫菜放珠帘上，

• 9.均匀滴摊开米饭，

• 10.之后放上两种萝卜条，

• 11.黄瓜条，鸡蛋条，

• 12.然后就是小葱白，（从中间切开的葱白）火腿肠了，

• 13.最后就是放肉松了，

• 14.从一头卷起，借助珠帘往前推紫菜 ，再往后退珠帘，卷到最后用力转两圈既成，

• 15.卷好了！

• 16.切开看看，吃还可以吧！

• 17.成品图！