爽口捞汁凉菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁
洋葱：健胃、祛痰、利水
芹菜：除烦、平肝、清热

食材用料

爽口捞汁凉菜的做法

• 1.将所有的捞汁调料放在一个碗中，用勺子搅拌均匀，使白糖和盐还有味精化开。

• 2.然后加入，适量的冰水，我用的是矿泉水放入冷藏一天一夜。

• 3.将黄瓜和洋葱还有芝麻，辣椒备好。这些都是不用烫的

• 4.将秋葵芹菜粉丝龙须菜，过水焯熟，放凉水中拔凉空水。

• 5.将两盘菜都拌入捞汁中拌匀。

• 6.拌匀后撒上适量的黑白芝麻粒，黑白芝麻是炒熟的。也可以撒上炒熟的花生末。

• 7.成品，简直是爽爆了，我要去吃了！