一锅出的做法和食材用料及健康功效

健康功效

酱油：升压、补血、护齿
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

一锅出的做法

• 1.先来个成品照。

• 2.带锅巴的饼子。

• 3.侧面照。

• 4.玉米面粉和白面按比例放入盆中拌匀。

• 5.用不超过40度的水和开酵母粉，然后进行和面至无干面。

• 6.用手把面揉光滑。

• 7.放到适宜的温度处进行醒发。

• 8.准备好豆角和骨头。

• 9.热锅起油，加入葱姜爆锅，倒入酱油翻炒。

• 10.加入烀好的骨头再进行翻炒。

• 11.加入豆角，再加入五香粉和盐翻炒五分钟后，豆角锅中添入适量的清水。

• 12.醒发好的面进行揉面后，取一小块面双手揉成团状，然后拍成直径七八厘米的圆状，贴到锅中。

• 13.所有的面都团成饼子贴好，盖锅盖炖煮15钟就熟了。

• 14.做好的一锅菜，饼子饱满，豆角里的汤汁已炖干。

• 15.盛出饼子，金黄的锅巴很诱人。

• 16.豆角中放入蒜末，加入味精翻炒均匀。

• 17.饼子摆入盘子的周围。

• 18.将豆角盛入饼子的中间，撒上香菜，香味扑鼻的一锅出就做好了。

• 19.来个远观。

• 20.再来个正面照，哈友们都来品尝这道菜吧！