300斤肥妈为儿子变辣妈瘦下来美呆了母爱无敌

原标题：300斤肥妈为儿子变辣妈，瘦下来美呆了，母爱无敌

瘦身的人许多，但成功减下来的却没有几个。今日小编给我们介绍一位292斤的宝妈，为了儿子瘦身成辣妈的故事。

这位来自美国的Erica Lugo从小到大一直都很胖，自己也时断时续的尝试着瘦身，但好像都没有什么作用，体重不减反增，最高抵达292斤，所以她干脆不减了。

直到有一天3岁的儿子让Erica陪他游玩，而肥硕的身躯过分疲乏，连从沙发上起来都很困难，所以不能陪儿子去玩。

看着儿子满是绝望的小目光，Erica很受冲击，所以从头审视了自己的身段问题，下定决心开端瘦身。

而多年来时断时续的瘦身也让Erica有了点阅历，下载了专门瘦身的APP ，拟定了归于自己的瘦身方案。

每天摄入2000大卡，每周操练4次，每次20~30分钟。这个瘦身强度并不是很大，但坚持了13个月后发现，Erica发现自己减掉了110斤。

前期体重掉得较快，后期依照这样的办法就再也减不了，所以Erica经过网上学习从头调整了减脂方案。

运动方面每周操练5~6次，每次20分钟有氧运动+40分钟力气操练。

在饮食方面也愈加重视蛋白质的吸取，克己健身减脂餐。

在接下来的11个月里，Erica尽管只减掉了34斤，但却增加了许多肌肉，整个人精力了许多，跟之前臃肿的她比较，彻底不是同一个人。

许多朋友彻底不认识她了，问她是不是去整容，由于跟之前长得太不相同了，Erica表明自己仅仅瘦身成功了罢了。

3年时刻曩昔Erica仍是在坚持健身，从胖妈到辣妈的改变，让她自傲了许多，陪儿子游玩的时刻也变多了，再也不像之前走两步就气喘吁吁。

从Erica的瘦身阅历来看，其实瘦身并不难，只需运动和操控饮食就好了，最难的不过是日复一日的坚持。坚持是通往夸姣的最佳途径，能让你从普通到巨大。

接下来小编为我们送上7个操练马甲线的动作，坚持操练一个月，让你具有性感诱人的马甲线！

动作一：

左右各10-20次，做2-3组

动作二：

每组10-20次，做2-3组

动作三：

每组10-20次，做2-3组

动作四：

每组10-20次，做2-3组

动作五：

每组10-20次，做2-3组

动作六：

每组10-20次，做2-3组

动作七：

每组10-20次，做2-3组

这些动作在家就能轻松完结，且男女通用，关键在于你是否可以坚持~