吴奇隆老婆刘诗诗产后首现身网友这才是哺乳期妈妈该有的样子

原标题：吴奇隆老婆刘诗诗产后首现身，网友：这才是哺乳期妈妈该有的姿态

娱乐圈每年都有不少女明星生孩子，而粉丝们除了重视她们的宝宝以外，对女明星的身段也是分外重视。究竟，女人都爱美，男人则都爱看身段好的美人。

女明星生过宝宝后，呈现在群众视野，多数是身段敏捷康复，即便刚生过宝宝的颖宝，在产后4个月，身段现已康复，腰肢纤细，状况十分不错。好像前几个月生孩子的不是自己相同。粉丝直呼：""你怎样变这样了？""但并不是每个生完宝宝的女明星，都能这么快康复身段的。

刘诗诗近来现身台北机场，也是她生过宝宝后初次出面，刚一呈现就引起了咱们的重视。刘诗诗是独自一人在机场呈现，她穿戴薄荷绿色的长款卫衣，还有绿色挎包，整个人看起来比较清新。尽管还戴着墨镜，但仍然能看得出气色不错。有粉丝说，看起来身段有些臃肿，也有粉丝留言，这才是哺乳期妈妈该有的姿态。

刘诗诗从小是学舞蹈身世的，她出道后身段一向坚持的很好，没有被拍到过身段走形的相片。刘诗诗初次出面和曾经纤细的身段有很大差异，上围显着丰满了许多，不得不说，哺乳妈妈真的太辛苦了。儿子步步现在还不满半岁，正是""磨人""的时分，许多新手爸妈都会被小宝宝折腾的很瘦弱。

不光是明星，咱们一般女人生孩子，也是需求必定的时刻康复身段的，而产后康复身体的黄金期，是产后的六个月。那么，为什么有许多人仍是瘦不下来呢？和孕期的饮食有关。

孕期过度进补：怀孕后妈妈们的饮食，不只""质量""会有所上升，并且""数量""也是飙升。究竟，""一个人吃，两个人补""。我怀大宝的时分，胃口还算ok，身边有些妈妈们，喝许多的进补汤，食量暴增，说是为了确保胎儿的健康发育。但这样做，往往添加的仅仅孕妈自己的体重，胎儿吸收到的少之甚少。

怀孕后变""懒""了：怀上宝宝后，妈妈们会觉得本身十分""娇贵""，不管做什么作业，都会当心谨慎，这对孕妈和胎儿的健康来说是十分好的。但从另一方面来说，过度当心，平常的运动量也会削减，因为忧虑运动会让宝宝发作风险。吸取的过量养分，得不到满足的消化，就会在体内沉积下来，最终转换为脂肪，囤积在孕妈的身上。

产后瘦不下来，从这三方面找原因

明星想要赶忙康复身段，是为了自己的粉丝和作业。而咱们常人也要更快康复身段的，究竟一身肥肉，照料宝宝也颇有难度。可怎样想瘦却也瘦不下来呢？或许是这三方面的原因：

、饮食习气未进行调整：在怀孕期间，孕妈的饮食习气是饿了就吃，随时会吃。产后也仍是坚持着这样的习气，尤其是宝宝在吃母乳的时分，自己也会觉得饿，就更想跟着吃一些。一朝一夕，胃部被撑大，饭量也是越来越大，这也是许多妈妈说，母乳喂养底子不会瘦下来的关键要素。

、产后熬夜严峻：假如你是一个人带宝宝，应该知道，晚上给宝宝哺乳有多辛苦。常常是还没睡着，又要起来喂奶了，接着换尿不湿，一晚上睡不几个小时，天就亮了。频频熬夜妈妈们的身体吃不消，熬的都是精血，白日也没力气去训练或运动，天然就越来越胖了。

、没动力瘦下去：当妈后，蓬头盖面是很常见的，有些妈妈出门都不会太多拾掇自己，究竟胖胖的身体，穿什么也欠好看。""怀孕时分的几件孕妇装，倒腾着还能穿，也不算太紧身。""""减肥的方案，放置两年再说吧，先带好孩子再说！""我刚生完宝宝，也会用这样的话来麻木自己，其时还觉得像真理相同。

产后妈妈分三步走，妥妥康复身段

产后妈妈们想要康复身段，必定要捉住产后减肥的黄金期-产后六个月。假如这个阶段内瘦不下来，今后也很困难了。这也是产后女明星们，着急康复身段的主要原因，究竟，越早康复，费力气越少。

1）、调整好你的饮食习气

产后的饮食，是身段康复的重要搅扰要素。许多妈妈们自己带孩子，吃饭有一顿没一顿的，这样不只不利于身段康复，对本身的健康也有很大影响的。

刚开端你或许做不到定量，但一日三餐要守时，不管再繁忙，都要先吃过饭，再去拾掇。宝宝假如比较闹，也能够抱着一起进餐，或许交给家人帮助。

三餐的摄入量，主张依照《我国养分学会》的主张，呈倒三角的标准，油脂类食物每天不超越25g。

Ps：早餐要确保吃，午饭吃好，晚餐少吃点。不要一顿不吃，全都堆积到下一餐，这样你节省了时刻，但对身体欠好。

2） 添加运动量

产后妈妈们的身体，是逐步康复的。在出月子后，就要恰当添加运动量，比方漫步、瑜伽、健身球，这些低强度的有氧运动都能够。值得注意的是，在做这些运动的时分，主张强度和时刻逐步增强，不要一瞬间运动过量，这样对你的身体十分欠好，或许会形成创伤的二次撕裂或膂力严峻透支。

我自己是十分引荐做瑜伽，妈妈们能够对着视频或许讨教专业人士。产后做瑜伽能更快刻画身形，一起还能够陶冶情操。在产后身体康复的过程中，产妇的心思也是同步需求重视的。

3） 、有规则的作息

产后跟着身体激素水平的改变，妈妈们的身体也在逐步康复，此刻的睡觉和饮食是平等重要的。晚上宝宝吃夜奶比较多，你或许歇息欠好，主张在白日午休1~2小时，以弥补膂力。

我刚生完大宝的时分，因为只要一个人带宝宝，白日晚上连轴转。起先我十分不习惯。但后来开端尝试做调整，晚上喂过奶后会抓住歇息，尽量确保高质量睡觉。白日正午宝宝睡觉的时刻，我也会腾出空来睡一瞬间。产后的几个月，我坚持早睡早起的习气，宝宝也很快习惯了这样的节奏，晚上起来吃奶的时刻也越来越少了，而我的气色也好了许多，身段也很快康复了。