塞尔维亚气候女主播蜜桃臀大长腿回旋踢……女朋友找这样的特有安全感

原标题：塞尔维亚气候女主播，蜜桃臀、大长腿、回旋踢……，女朋友找这样的特有安全感！

提到性感的气候预报美女主播，

信任咱们咱们第一时间

会想到墨西哥翘臀氮泵女主播

Yanet Garcia。

她那前凸后翘的火辣身段，

以及香甜笑脸敏捷走红全球。

或许这便是国外气候预报

进步收视率的秘密武器，

这样犯规的身段让人看了还想看。

今日这篇文章相同要介绍一位

具有犯规身段的气候女主播。

她叫 Sara Damnjanovic，

来自塞尔维亚。

1997年出世的她，

不只长相香甜酷似芭比娃娃，

身段也是性感。

健身的小伙伴们一同来感触下：

性感诱人的大长腿，

腿部紧致没有一点剩余赘肉。

蜜桃臀、D罩杯，

前凸后翘便是这么来的。

身段紧致的她，

穿衣显瘦，脱衣有肉。

这样的身段，

让塞尔维亚的男人们每天

按时看气候预报。

看到这儿，

关于她 好身段就不必多说。

值得一说的是，

这样好身段的妹子日常都是

怎样练的？

在这儿要告知健身的小伙伴们，

Sara是一名

跆拳道黑带的专业运动员。

她从小学习跆拳道，

并取得不少奖牌。

日常的自拍照都是以踢腿照为主，

你们感触下

她的腿部动作你能不能做到？

再送上几张Sara

操练踢腿的动图你就知道了，

女生这样的就问你怕不怕？

回身回旋踢+鞭腿+侧踹……

单脚支撑鞭腿

蹬腿+弹腿

正劈腿

不要认为这是花拳绣腿，

能把这些动作展现出来

就足以阐明 Sara的

腿部和中心肌肌群控制力很强悍。

教练都被她一脚蹬飞。

有句话是这么说的，

中心肌群练的好的人，

身体姿势美丽又挺立。

所谓“中心”是人体的中间环节，便是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节构成的一个全体，包括29块肌肉。

中心肌肉群担负着安稳重心、传导力气等效果，是全体发力的首要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的纽带效果。强有力的中心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技能动作起着安稳和支撑效果。

所以，但凡姿势美丽挺立、身体控制力和平衡力强的人，中心肌肉群必定受过很好的操练，就像 Sara这样的。

接下来交心的小编，

给健身的小伙伴们送上8个有用的

中心操练动作，

助你打造美丽的身体姿势。

请依据本身操练水平，

将每个动作做10-20次，

进行1-3个组。

操练过程中宁可慢一点，

也要将每一个动作规范。

详细操练内容如下：

动作1

10-20次*1-3组

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动作2

10-20次*1-3组

▼

动作3

10-20次*1-3组

▼

动作4

10-20次*1-3组

▼

动作5

10-20次*1-3组

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动作6

10-20次*1-3组

▼

动作7

10-20次*1-3组

▼

动作8

10-20次*1-3组

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最终要问健身的小伙伴们，

女朋友找这样的你喜爱吗？

喜爱就点在看！

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