宋祖儿真是古灵精怪千鸟格工装外套配不规则半裙又A又美

波姐语录：宋祖儿混搭潮流，工装外套与不规则半裙组合，造型也太A了吧。宋祖儿可盐可甜，私服穿搭潮流亮眼，身段更是超级曼妙，这便是咱们的典范，捉住操练瑜伽，减掉赘肉刻画曲线，美成下一个宋祖儿吧！

从前的童星宋祖儿，现在也现已长成一个大姑娘了，不只出落的婀娜多姿，而且气质更是可盐可甜，再加上厚实的演技根底，让她赢得了很多的粉丝。由于她的身段曼妙拔尖，穿上私服的她更显潮流不羁，一件工装外套与不规则的半裙组合，整个造型又A又美，可谓是生机十足！

照片中的宋祖儿造型特性洒脱，充溢了不羁的街头风。上身内搭的是一件白色打底裙，宽松的版型规划，可以遮肉显瘦，让身形更显纤细曼妙。不规则的裙摆是一大亮点，打破传统捆绑，让人眼前一亮，一同更能展示年轻人不走寻常路的风格，这也很契合宋祖儿古灵精怪的性情！

宋祖儿的上身外搭一件工装外套，千鸟格的装修，看起来古典时髦，而且版型舒适天然，更有着复古的气味。经典的翻领规划，将她的天鹅颈展示出来，细长精美没有一丝颈纹，从细节处就能看出身段之好。照片中的她表情搞怪，又非常心爱，尽显芳华少女之感，让人移不开目光！

这一次宋祖儿穿私服拍照写真，除了造型上冷艳之外，妆容上也让人心生喜爱。她的五官本就立体精美，尤其是樱桃小口更是点睛之处，艳丽的唇彩让肌肤更显白净，特性的眼镜装修，更显潮酷有型，一个剪刀手就满足帅气了。别的一头披肩发随性披散，看起来洒脱不羁，自带耀眼光辉，几乎太A了！

宋祖儿的身段是真的好，气质也是让人心动，这些都是持久坚持健身的劳绩，说到健身必定无法绕过瑜伽，由于这种运动有着较强的减肥塑形作用，每天抽出一小时来操练就行，不只易于坚持而且趣味多多呦！

Look1：改进身姿

上学那会每天便是坐着，现在工作了，每天仍是坐着，长期下来，不只腰酸背痛，现在还开端弯腰驼背了，咱们来操练下面这几个体式，改进一下身姿。

眼镜蛇式，首要是趴在地上，然后双手支撑在身体的两边，用力让上身腾空起来，而且向后曲折，头部也跟着后仰，双腿的小腿曲折上来，坚持住这个姿态。

轮式，首要是站立姿态，然后开端向后下腰，坚持双手伸直支撑，身体出现半圆环姿态，双腿坚持曲折，头部后仰，踮起脚尖支撑，坚持住身体平衡。

舞王式，首要站在地上上，然后身体前倾的一同抬起右腿，尽量坚持小腿曲折状况，让伸到死后的双手捉住右脚，身体尽量抬起，让头部看向前方。宋祖儿真是古灵精怪！千鸟格工装外套配不规则半裙，又A又美。

起飞式，首要是蹲在地上，然后双手支撑在地上上，让身体腾空而起，双腿翻开而且伸直，左右分隔一些，用力改变向左边，坚持手臂曲折下降重心，防止跌倒。

Look2：训练手臂

手臂尽管每天都在动，可是并没有减脂的作用，作为女性要想自己充溢婉转气味的话，手臂就必须要满足纤细才行，为此咱们得训练手臂。

船式，首要是躺在地上，然后双腿交缠在一同，坚持必定的弧度，右脚脚尖触地，双手也相同交缠在一同，渐渐举过头顶的方位，头部用力后仰，让身体腾空。

秋千式，先正常的蹲在地上，然后双手在身前支撑身体腾空，双腿假势向前伸直，坚持住身体的平衡，将重心下降手臂上留意双腿是左右分隔的。宋祖儿真是古灵精怪！千鸟格工装外套配不规则半裙，又A又美。

首要是站直姿态，然后双手高举向后下腰，让双手支撑在地上，然后左腿向后撤步，脚尖触地支撑，左手脱离地上，让右手独立支撑，头部后仰。

每个人的芳华韶光都是有限的，要想在有限的时间里，开放无限的光辉，除了要有不错的颜值之外，最重要的便是要有完美的身段，今天波姐给咱们解说的这些瑜伽体式，针对减肥减脂有着不错的作用，只需持之以恒的操练，咱们就能具有婀娜身段，让自己变身女神！