万能兵士詹姆斯响应号召居家训练身段让人敬仰4组动作劝退网友

原标题：万能兵士！詹姆斯响应号召居家练习，身段让人敬仰，4组动作劝退网友！

北京时间3月22日，NBA现已停赛一段时间了，许多球员在此期间享受了家庭日子，长期不练习肯定会影响竞技状况。今日，闻名运动品牌耐克在社会化媒体上发布抗击新冠病毒期间的宣扬标语：“假如你曾愿望过为全世界上百万人而打球，现在便是你的时机。在家里练习，向全世界证明自己。”耐克想经过这个活动呼吁广阔球迷居家练习，削减外出；球员们可以终究靠这个活动向外界展现自己，并且可以在必定程度上协助自己坚持竞技状况。

音讯源截图

这项活动的确办的挺用心的，体育界各沙龙和球员都在张狂转发，NBA方面，湖人巨星詹姆斯再次做出了典范！自从NBA停赛以来，詹姆斯可并没有闲着，和亲人享受了家庭韶光，抽暇化身网络主播和球迷话起了家常，今日他要给球迷展现自己的练习日子，教我们怎么科学练习。詹姆斯上传了一段自己在家中的练习视频，第一个动作是“哑铃侧平举”，老詹直接选了一对最大的，这谁受得了啊！

练习

第一个动刁难詹姆斯来说更像是热身，没有费力就做完了。第二个动作是“单手支撑哑铃划船”，左右替换进行，一边做8次，第二个动作比第一个是要费点劲，老詹的表情有些狰狞，可是也是一口气完结，许多网友看到这现已决议抛弃了！

别着急还没完呢，练习要劳逸结合，老詹第三个动作做了一组拉伸动作，詹姆斯做的很仔细，由于后边还有重头戏。最终一个动作是哑铃划船，这个动作主要是练习背部肌肉和中心力气的，詹姆斯每一个动作都聚精会神，以至于死后来了人他都没发现。

这便是詹姆斯今日家中练习的主要内容，这一套动作做下来并不轻松，但这仅仅老詹日常练习的一个缩影。今日的视频老詹向外界展现了他的身体状况，他的体脂率十分低，肌肉线条清晰可见，这是日复一日练习加操控饮食的效果，詹姆斯今日现已35岁了，的确让人十分敬仰！