腿粗很苦恼这些瑜伽动作都能帮你瘦腿让你越练越高挑

原标题：腿粗很苦恼？这些瑜伽动作都能帮你瘦腿，让你越练越高挑

对女人来说，身段真的是很重要，每个人女人对自己的身体的要求都是很高的，都期望自己是身段很好的大美女，但是一些上班族常常在椅子上坐着，一坐便是一整天，常常不动身活动一下，长期继续下去就会导致下半身的血液活动遭到阻挠，令体内的废物无法分化，然后发生脂肪堆积，大腿变粗。

腿粗很苦恼？无妨多练下面这些瑜伽动作，不必剧烈运动不必节食，随时练起来，都能帮你瘦腿，还能协助刻画完美腿型，让你越练越高挑。

瑜伽束角式，假如作业太忙真实没剩余时刻去上瑜伽课，那么这个动作就很合适操练了，简略又便利，并且这个动作也能够说是许多剧烈运动前拉伸腿部的热身动作了，每天练一练，能够很好拉伸腿部肌肉与韧带，瘦腿之余还能美化腿部线条，加强腿部柔韧度呢。

接着咱们站立做一个瑜伽女神式有助于强化双腿力气，美化大腿线条，削减腿部剩余脂肪，坚持操练关于开胯也是十分有协助。将双腿翻开比肩宽的间隔，呈外八脚的姿态，微收腹部，吸气于胸前合掌，大拇指抵住心轮，两大腿外旋将膝盖朝外，对着脚掌中指的方向，呼气屈膝下蹲，脚跟提起，膀子下沉，背部直立。

反兵士二式同样是一个训练腿部的动作，不只能够训练咱们的腰部肌肉，纤细腰围，还能提高腿部的力气，刻画圆润纤细的大腿线条。左腿向左扩展，脚尖朝前，右腿向右跨步，脚尖向右，曲折腰部，上半身向右改变，右臂向下扩展，指尖按压右脚前面地上，左臂从身体后侧向右扩展按压右大腿，脖子改变向左，脸部朝向天空。

站立V字式，能够很好美化腿部线条，增强腰部力气，常常操练这个动作能够让你的腰部及腿部曲线更赶紧致。操练时从山式站立开端，然后身体渐渐前倾，双腿站直，上身与双腿成90度角，右腿坚持伸直状况向前抬起，右手捉住右小腿助力，直到右腿抬起至右手臂与膀子关节位，与前弯上身成一平衡直线。

最终做一个站立体前屈式，常常操练能够很好拉伸腿部肌肉与韧带，瘦腿之余还能美化腿部线条，加强腿部柔韧度呢。从髋部折髋，双手带动上身向下，双腿与双手坚持伸直，背部坚持延展，坚持这个姿态15秒后，复原天然站姿。