刘涛健身房秀肌肉怎样保持完美的身材

　　在现代生活中，人们生活越来越好，对保持身材的观念也逐渐加强，但是随着人们生活条件越来越好，各种各样的美食诱惑着我们，拖延症阻碍着我们，随时而来的肥胖带给我们困扰，那么我们该怎样做才能保持理想的身材?我们来看一看刘涛是怎样做的吧。

　　刘涛是娱乐圈中的大姐大人物，她出演的电视剧从古装到现代，什么要样的角色都能演。依然是那个主角，依然是那个剧中有大姐份量的角色。近日，刘涛将一段在健身房练习手臂肌肉的视频发在微博里，通常男孩子练起来都吃力的引体向上竟被涛姐做得异常流畅。涛姐性感的背部诱惑力十足，好身材展露无遗。让很多粉丝点赞佩服的同时，也让很多铁粉大饱眼福。看我们涛姐的身材整个背影给大家勾勒出一条完美的曲线，这说明生了两个孩子的刘涛，现在的身材依然保养的十分成功。我们在播放视频的时候正在看着涛姐标准动作的时候突然镜头一转，我们看到了下面奋力托举的教练女孩，两人同进同退，很是默契。见到真相后，心中不禁想出涛姐你真的是个戏精。此搞笑视频曝光后，网友纷纷围观并留言称：“社会我涛姐!”“看开始没想到结局。”“一个月后教练的身材越来越好了!”“开始看很受伤，看到后来很释然。”这个视频虽然有搞笑成分，但仍能看出由她的完美身材，可见她在保持身材方面儿下的功夫不少，好的身体可以让她全身心的投入到工作中去，这一年她收获收获的不仅仅只有人气，家庭的美满和幸福，还有自己事业上的成就。可以说，拥有好的身材，就有了一切，那么我们该如何保持身材呢?

　　首先，要注意饮食，要保持好的身材，不是不吃饭，而是要营养均衡，一定要吃早餐，如果不吃早餐一天都会没精打采，对身体健康非常不利，在饮食方面不能放肆，要有规律的饮食，不能暴饮暴食，一日三餐要正常吃。如果不想长胖，要少吃甜食，少喝碳酸饮料，要远离高热量的食物，多吃蔬菜水果等一些富含维生素的食物，丰富的维生素不但让我们拥有动人的肌肤，而且容易保持完美的身材。

　　其次，我们要有规律锻炼，不能三天打鱼两天晒网，要坚持锻炼，刚开始我们可以做一些有氧运动，随着锻炼的不断深入，我们可以锻炼不同部位的肌肉，而且每次锻炼的时间应在30分钟以上。

　　最后，我们要保持规律的作息时间，早睡早起，克服自己的拖延症，还要克服自己的不良生活习惯，如吸烟熬夜。总之，要想拥有完美身材就是六个字，管住嘴，迈开腿，要拥有完美的身材，不是一蹴而就的，需要我们持之以恒的努力，希望大家战胜自己，拥有完美的身材，成为人生的赢家。

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