女人减肥要先养好气血气血不足让你越减越肥

很多女人总是说要减肥，减肥也要先看看你的身体有资本吗？

你的身体健康才能有减肥的资本。就是那句吃饱了才有力气减肥，所以女人减肥时，要先看看自己的气血足吗？

我们都知道气血对女人来说很重要，因为气血不足影响身体排毒，新陈代谢不畅，毒素越积越多，反而会越减越胖。

怎样才能判断你是不是气血充足呢?

1、头发：因为气血充足的人头发乌黑、光滑又浓密。所以，如果你的头发干枯、有白发又经常掉头发，这就说明你的气血不足。

2、睡眠：如果你的睡眠质量很差，入睡困难呢、容易多梦，又容易惊醒、呼吸沉重、打呼噜这些都是气血不足的表现。

3、眼睛：眼睛眼白部分变的发黄、浑浊、有血丝，眼睛也总是感觉很干涩，这也是气血不足的表现。

4、皮肤：如果你的皮肤干燥没有光泽、暗沉发黄、长斑，这就表示你的气血不足了。

女人气血不足会给身体带来很大影响？

气虚的人容易出现少气懒言、头晕心悸、食欲不振、气短易出汗、全身疲倦乏力等。

血虚的人容易出现头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、面色蜡黄苍白等。

还有就是气血两虚的人，一般患有贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、月经过的得人容易出现气血两虚的情况。

气血不足一定要先把气血补足，在开始减肥，不然就算减肥下来了，你最后也变成林黛玉了。

所以，气血虚才是肥胖真正的原因，而肥胖则是判断一个人气血虚最明显的特征。

气血不足的危害很多，下面的几个补气血的方法，气血不足得女孩可以试一下！

红枣花生汤

材料：红枣50克、花生80克、冰糖50克、水适量。

做法：将红枣和花生洗净，一起放入砂锅中，加清水适量，大火煮开后，在用小火熬煮至花生熟烂，加入冰糖在煮片刻，就可以了！

当归红枣粥

材料：当归15克、白糖15克、红枣50克、粳米50克。

做法：先将当归用温水浸泡一会，再加入200克的水，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至成粥。每天早晚温热服用可以补血养颜，效果极佳。

还可以做一些黑糯米山药粥、当归红枣排骨汤、燕麦红枣粥等，大家都知道，红枣、桂圆、山药、红糖、枸杞、核桃、银耳、木瓜等食物都具有补气补血美容养颜的功效，所以女人平时可以多吃一些！

这些食物不仅可以补气血，脂肪含量也比较低，在减肥期间可以适量吃，在配合运动，相信你一定可以成功的健康减肥！

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